bcaa na

DWÓJKI CIĘŻKO + BARKI LEKKO 1. MC sumo R10 10x70 / 10x110 / 10x140 / 10x165 / 10x190 / 13x170 / 14x150 2. Uginanie leżąc 5x 15x55 / 12x62,5 / 10x70 / 9x70 / 9x70 3. Uginanie stojac jednonóż 4x10 15kg 4. Wyciskanie zza karku R12 12x55 / 12x75 / 12x95 / 15x85 / 17x75 5. Wyciskanie hammer 5x 20x42,5 / 15x47,5 / 12x52,5 / 12x52,5 / 12x52,5 + podwójny [...]

PULL 1 1. MC R8 8x70 / 8x110 / 8x150 / 8x175 / 8x195 / 12x175 / 14x155 2. Ściaganie do klatki nachwyt 5x 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 / 10x70 / 12x62,5 3. Pendlay row 5x10 70kg 4. Wiosło półsztangą 4x10 60kg 5a. Podciąganie liny do brody 5x12 50kg 5b. Przyciąganie drążka do szyi 5x15 25kg 6. Uginanie hantlą w opadzie 4x 12x12 / 15x10 / 20x8 / 20x8 [...]

[...] i obunóż) 6x25-15 micha i suplementacja wygląda obecnie tak 1.75g płatków ryżowych,jabłko 100g,65g wpc b-complex 1kaps,magnez 1kaps,wit C 1g. cardio(podczas cardio 20g bcaa 8:1:1+10g glutaminy 2.75g ryżu.275g piersi,warzywa 3.100g ryżu.275g piersi,warzywa trening(podczas treningu 20g bcaa+10g glutaminy) po cardio - 30g carbo+10g [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, 5 g bcaa Przed treningiem NO hard pump 30 g i 200 mg kofeiny w trakcie Z rana bardzo fajnie wjechał hard pump, dużo lepiej niż na treningach popołudniowych wydaje mi się, że [...]

Ja teraz przed trenem mam zestaw, który zagości u mnie na długo - BCAA Xplode (który, jak wiemy, zawiera nieco glutaminy) plus właśnie Taurine, która istotnie jest w rewelacyjnej cenie, a działanie ma kompleksowe. Dziwi mnie, że wcześniej ją jakoś pomijałem.

Chciałbym połączyć tauryne z leucyną i do tego kreatyna pytanie do znawców czy to dobre połączenie i jeżeli tak to w jaki sposób to połączyć. I czy jest sens dodać do tego BCAA lub glutamine lub to i to?. Na koniec co z posiłkiem potreningowym bądź odżywką jeśli odżywka to samo białko czy może być też gainer? Również proszę o podpowieź w jaki [...]

hmmm..trening super.. odczułem go bardzo dobrze siła nie spadła ..a nawet mam wrażenie że poszła w górę :D po treningu 40 minut bieżni i szybkiego chodu.. po treningu 3 caps BCAA Vitalmax popiłem 40-50g Carbo Biogenixu za około 45minut wypiłem porcje białka Whey Protein Complex nastepnie jakąs godzine po białku zjadłem 200g piersi z kurczaka na [...]

ogólnie fajna sprawa te BCAA , fajnie się ćwiczy na tym :) ale jak masz hmb..sam brałem hmb przez 4 miechy i jako antykatabolik świetny uuu wipiłem 4 piwka lekki szuterek mam w bani hehe czas się położyć spać jutro trening więc trzeba wypocząć

no tak 30 minut przed treningiem 15 minut po BCAA.. hehe w samouwielbienie to już dawno popadłem ahha .. nie no wydaje mi się że fotek powinno być jak najwięcej bo to własnie test na redukcje i wygląd jest tutaj najważniejszy efekt końcowy będzie odpowiednio podsumowany więc bez obaw

ja bcaa rozpuszczam w 1,5 wody i pije na treningu

Zastanawiam sie odstatnio nad dość ciekawą kwestią, mianowicie jakie plusy i minusy były by wypicia wpc np 30g bądź bcaa 20g w nocy gdy się np przebudzę ? mało info na ten temat, a wydaje sie byc to ciekawe sam Cutler tak robił, no ale wiadomo ze to inna liga Mogę się założyć, że pan Cutler podał nawet przy okazji jakiej firmy powinny być te [...]

Jest czemu nie, BCAA ma szeroki wpływ na organizm, tylko dawki za duże wg mnie, no chyba że ważysz 130 kg

Wiadomo, jak ktoś chce dorzucić to zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi. Ja jestem po prostu zdania, że przy tak wysokim potencjale anabolicznym środków które w siebie ładujemy, dodanie takiego BCAA będzie jak dodatkowa kropla w kałuży :-)

u mnie leci po sniadaniu witaminy z olimpa/mineraly+complex b6+omega3 1g po obiedzie k2 m7+d3 2000j przed treningiem beta alanina,aakg bcaa po treningu beta alanina ,carbo i przed snem zma i omega3 --- Lodzianin pw?? nie skumalem --- z ta glutamian to ja slyszalem ze to nawet nie dziala jak to z tym gownem jeste -- u mnie leci 250 g bialka z [...]

Szybkie pytanie. Jestem diecie optymalnej. Czy suplementacja BCAA i Glutaminą przed i po treningu oraz po treningu także z WPC jako front przed posiłkiem będzie dobrą opcją czy zbędnym wydatkiem ? Nie przekroczę znacząco białka , z WPC wyjdzie mi wtedy 120g. Jedyne czym się obecnie suplementuję to kreatyna , orange triad , tran , żeń-szeń i wit.C [...]

Dokładnie suple to ściema. Z nimi czy bez progres praktycznie taki sam. Lepiej inwestować w żarcie. A jaka macie opinie o bcaa? Przy białku 2,5g na kg jest sens dawać około treningowo?

aakg+alanina+wpc+bcaa dla mnie sie liczy tylko to:) a bialko leci tylko do omleta 50g dla smaku, czasem na noc Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-17 10:09:53

Na tym forum kazdy sie pyta za kolege, albo dostaje od kolegi. Ze mi tam nigdy niekt nieczego njie daje:( To dawaj nad morze to Ci przynajmniej posypie }:-( Bcaa :-)?

Mam takie samo zdanie jak knaga. Suple tylko pro zdrowotne, coś pre workout + białko. Bcaa podczas treningu na smaka jak mi ktoś da próbke w sklepie %-)

A jeżeli jem if 8/16 zaczynając od 13 do 21 to jak dawkowanie 30mg orali? W jakich godzinach? Podkreślam, że postu nie przerywam nawet bcaa przed treningiem na czczo